ニコチンとタールの違い

よくタールXXXｍｇ　ニコチンXXXmgみたいな表記がありますが
ニコチンとタールの違いを僕は知りませんでした。
どちらも体によくない物質というのは薄々わかってましたが、
違いを説明せよとなると？？？で、煙草にはニコチンとタールという
２種類の有害物質が含まれていると思ってました。


【ニコチン】
厚生労働省のホームページで調べてみたところ、
たばこ煙の粒子相に含まれる精神作用物質、「毒物及び劇物取締法」の毒物。
と、はっきり毒物と書かれています。

このニコチンに依存性があるのでなかなか禁煙できないのですね。

【タール】
これも厚生労働省によると、
たばこ煙の粒子相の総称。とあります。
つまりニコチンも、その他の発がん性物質も全部ひっくるめて
タールなんですね。

今日はなんかスッキリしてちょっと自己満足です。
すみません。

低タール煙草は安全か？

タール1mgって聞くといかにも安全っぽいのですが果たしてそうなのでしょうか？

かく言う私もマイルドセブン１の長い方を吸ってました。
タールの量が少なければ同じ本数を吸うのでもまだマシと考えたからです。

確かに同じ本数の場合タール含量の高いタバコと比べると
肺がんなどの危険性は下がるようですが、吸っている限りは
非喫煙者と比較するとまだまだ危険度が高いという事です。

また心筋梗塞に対しては、低タールたばこは一酸化炭素摂取量が
逆に増えるため害が少ないとはいえません。

taspo(タスポ)

最近自販機にブルーのtaspoのステッカーが貼ってあります。

2008年から導入の成人認識IDカードの事です。
以前出張で行った鹿児島空港の喫煙所に
種子島では既に実施済みのポスターが貼ってありましたが、
いよいよ全国で導入です。効果があったんでしょうね。

目的は未成年者の喫煙防止との事ですが、
カードを発行してもらうのにいちいち申請しなきゃならないのは
はっきり言ってウザそうですが、電子マネーで買えるようになるので
小銭が無い時とかは便利かもしれません。
私の住んでいる町は2008年の6月から導入との事です。

と、ここまで書いてて・・・
ありがたくもこのブログを見ていただいている皆さんは
少なくともタバコをやめたいと思っている人でしょうから
あんまり関係ないかもしれないですね。＾＾；

ま、でもカードが無いと買えなくなるので禁煙中でも
カード発行申請さえしなければ、もしもの時（心が折れた時）でも
大丈夫ですね(笑)


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アロマの力で意志をコントロール

タバコを吸いたくなる時

自分はどういう状況でタバコを吸ってたか？
と思って日常を書き出してみました。

寝起き
朝食の後
ゴミ出しの時
子供を保育園に送る時
通勤時自宅から駅まで
駅のホーム
通勤時駅から会社まで

電話をする時
仕事に集中できない時
集中して仕事した後の一服
仕事でイライラしてる時
移動中（駅・道）
昼食の後昼休み
喫茶店で商談中

帰宅時会社から駅まで
帰宅時駅から自宅まで
夕食の後
間食をした後
風呂の前
寝る前

飲酒時
パチンコ時
テレビで喫煙シーンが出た時
自家用車（車内禁煙）を降りた時

・・・まだまだいろいろあると思いますが
思いつくまま書いただけでこんなにありました＾＾；

朝から晩までの生活サイクルが大体こんな感じなので
ひょっとするとこのサイクルを変えてやれば変わるかもしれませんね

例えば、実は僕はたまにポイ捨てする人なのですが＾＾；

灰皿のあるところでしか吸わない。あるいは
携帯灰皿を持ってない時は吸わないと決めるとか

これだけでも結構少なくなるような気がします。
実際に携帯灰皿を持ち歩いている知り合いに聞くと
「携帯灰皿を持つ事によって本数が減った。」と言ってました。
あんまり本数が入らないのでこまめに吸殻と灰を捨てなきゃならず
それがめんどくさくなったとのことです。

参考になれば幸いです。

副流煙について

副流煙って言葉聞いたことありますか？

簡単に言うと吸ってる人間のタバコの先から出ている煙ですね。

これが実は直接吸う煙（主流煙）よりも有害物質の割合が多いらしい。

非喫煙者にしてみればありがた迷惑な話ですね。

フィルターを通して吸っている分喫煙者には優しいのです。

（あくまでも副流煙と比較した場合）

今回やる気になってきたのでいろいろと調べたところ

ニコチン　　　　　２．８倍
タール　　　　　　　３．５倍
ベンツピレン　　　３．９倍
一酸化炭素　　　４．７倍
窒素酸化物　　　３．６倍
アンモニア　　　　　４６倍
ホルムアルデヒド　５０倍

自宅ではホタル族なのですが実家は父も弟も吸うので

平気でスパスパ吸ってました。

うーん・・・母の事を考えるとちょっと吸いにくくなったなぁ。

皆さんも気をつけましょう。

タバコとビタミンって

今日で３６歳も最後＝喫煙ラストDAYです。

自分を追い込む為にタバコの害についてちょっと調べてみました。

いろいろ調べた中で以外に思ったのが、

「タバコを２本吸うと１日に必要なビタミンが失われる」

へー知らんかった。タバコはビタミンを壊す作用があるらしいです。

という事は１日２箱の僕は２０日分のビタミンが日々無くなってる？

完全なビタミン不足ですね。

朝起きる時、ずっとだるさがついてまわるのもこのせいかしら・・・

ちょっとモチベーション上がってきました。

でも禁煙に直結するかというちょっと難しいかな・・・僕の場合